Sok kismama érzi úgy, hogy ugyanúgy kell teljesítenie, mint korábban. Pedig a várandósság alatt a tested folyamatosan dolgozik — még akkor is, amikor éppen pihensz. A hormonális változások, a baba fejlődése és a testi átalakulások rengeteg energiát igényelnek. 👉 A pihenés ilyenkor nem lustaság — hanem szükséglet. A megfelelő pihenés segíthet: A finom mozgás és…
Sok nő úgy nő fel, hogy azt hallja: „A menstruáció fájdalmas, ez teljesen normális.” Pedig a nagyon erős görcsök, a fájdalom vagy a napokra kieső állapot gyakran azt jelzi, hogy a test nincs egyensúlyban. A görcsös menstruáció mögött többféle ok is állhat: 👉 A test ilyenkor jelez. Az Aviva torna célzott gyakorlatai segítik a kismedencei…
Sokan úgy gondolják, hogy a nyújtás csak az izmokról szól.Pedig a testünkben van egy sokkal nagyobb rendszer is, ami nagyban befolyásolja a közérzetünket. 👉 Ez a fascia, vagyis a kötőszöveti hálózat. A fascia behálózza az egész testet:izmokat, ízületeket, szerveket – szinte mindent összekapcsol. Ha túl sok a stressz, sokat ülünk, keveset mozgunk,vagy egyszerűen túlterhelt a…
Sokan érzik úgy, hogy mindent megtesznek: mozognak, odafigyelnek az étkezésre, mégsem jön a várt változás. Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy többet kellene tenni. Pedig sokszor nem ez a megoldás. 👉 Nem minden mozgás támogatja a hormonális egyensúlyt. A női test működését finoman összehangolt hormonális folyamatok irányítják.Ha ez az egyensúly felborul, az nemcsak a közérzetre, hanem…
Sokan kérdezik:„Mikor van itt az ideje, hogy elkezdjem?” A válasz sokszor egyszerűbb, mint gondolnád:👉 amikor érzed, hogy valami nincs egyensúlyban. Lehet ez: A jó hír, hogy az Aviva torna nem csak egy problémára ad megoldást. 👉 A célja a hormonális egyensúly támogatása. Ezért nem kell megvárni, amíg „nagy baj” lesz. Minél előbb kezded, annál hamarabb…
Milyen jelek utalhatnak hormonális egyensúlytalanságra? A női test működését finoman összehangolt hormonális folyamatok irányítják. Ha ez az egyensúly megbillen, a test különböző jelekkel próbálja felhívni rá a figyelmet. Sokszor ezek a tünetek nem egyértelműek, és könnyű őket más okoknak tulajdonítani. Milyen tüneteket érdemes komolyan venni? A hormonális egyensúlytalanság jelei lehetnek például: Fontos: ezek a tünetek…
Sok nő tapasztalja, hogy hiába figyel az étkezésre és mozog rendszeresen, a fogyás mégsem indul meg. Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy valamit nem csinálunk jól – pedig sokszor nem az akarat vagy a kitartás hiányzik. A háttérben gyakran a hormonális egyensúly felborulása áll.Erről itt is olvashatsz bővebben: Stressz és hormonális egyensúly – hogyan segíthet az…
A baba-mama jóga nem csak egy mozgásforma – hanem egy különleges közös élmény is. Egy olyan alkalom, ahol nem kell választanod a mozgás és a gyermekeddel töltött idő között. Itt a kettő együtt történik. A babák számára a finom, játékos mozdulatok segítik a mozgásfejlődést, az egyensúlyérzék kialakulását és a testtudat fejlődését. Közben te is teszel…
Miért fontos a mozgás a kisgyermekek fejlődésében? A kisgyermekek fejlődésében a mozgás kulcsszerepet játszik. A futás, mászás, egyensúlyozás és a játékos feladatok segítik az izmok erősödését, a koordináció fejlődését és az idegrendszer érését. A rendszeres mozgás támogatja a testtudat kialakulását, az egyensúlyérzéket és a magabiztos mozgást is. Mit ad a Zsibongó foglalkozás? A Zsibongó foglalkozásokon…
Miért fontos a kismedencei vérkeringés a női egészség szempontjából? A női szervezet működésében kulcsszerepe van a kismedence megfelelő vérkeringésének.A méh, a petefészkek és a környező szervek működése nagymértékben függ attól, hogy mennyire jó a terület vérellátása. Ha a vérkeringés lelassul – például ülő életmód, stressz vagy mozgáshiány miatt –, a hormonrendszer működése is érzékenyebbé válhat.…