A várandósság csodálatos időszak – de a testednek komoly változásokkal kell alkalmazkodnia. A növekvő pocak, a súlypont eltolódása és a hormonális átalakulás gyakran okozhat derék- és hátfájdalmat, feszültséget.
A kismama torna segít, hogy a tested ne terhet, hanem támaszt jelentsen ebben az időszakban.
A 12. héttől ajánlott, kíméletes, mégis hatékony mozgás.
Miben segíthet a kismama torna a várandósság alatt?
• enyhítheti a fájdalmakat
• javítja a testtartást
• támogatja a keringést
• segít tudatosan készülni a szülésre
Kapcsolódás a babához relaxációval
Az órák végén relaxációval csendesedünk el, hogy kapcsolódhass a babádhoz – és önmagadhoz is.
Kismama tornát kis létszámú csoportban tartok Szigetszentmiklóson és online formában is.
Szeretettel várlak, ha szeretnél biztonságban mozogni, és magabiztosan készülni a szülésre.
📍 Részletek és jelentkezés:
👉 www.avivasziget.hu
A rendszeres, kíméletes mozgás segít abban, hogy a várandósság időszaka kiegyensúlyozottabb és biztonságosabb legyen.
A várandósság alatt is fontos a lelki egyensúly és a stressz csökkentése. A hormonális működés és a stressz kapcsolatáról ebben a cikkben írtam bővebben.
