Az Aviva tornát a legtöbben a női egészséggel és a babatervezéssel azonosítják. De vajon a férfiak számára is hasznos lehet ez a mozgásforma? A rövid válasz: igen. Bár az Aviva módszer elsősorban a női hormonális egyensúly támogatásáról vált ismertté, kevesen tudják, hogy az Aviva módszer 18 gyakorlata a férfiak számára is számos előnnyel járhat. Egyre…
A lombikprogramra való felkészülés sok nő számára nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is komoly kihívást jelent. A vizsgálatok, a hormonkezelések és a várakozással teli időszak mellett természetes, hogy ilyenkor szeretnénk mindent megtenni azért, hogy a szervezetünk a lehető legjobb állapotban legyen. Éppen ezért egyre többen keresnek olyan kiegészítő lehetőségeket, amelyek az orvosi kezelések mellett támogathatják a…
A női egészségről sokszor a hormonok, a menstruáció vagy a változókor kapcsán beszélünk. Van azonban egy terület, amely legalább ennyire fontos, mégis ritkán kerül szóba: a medencefenék. Pedig ezek az izmok nap mint nap dolgoznak értünk. Szerepet játszanak a testtartásban, a hólyag megfelelő működésében, a várandósság és a szülés során, sőt a változókor időszakában is.…
Az Aviva tábor ötlete azért született meg, mert jó érzés évente egyszer több napot együtt tölteni azokkal, akik rendszeresen járnak Aviva gyakorló órára. 😊 A tábor lehetőséget ad arra, hogy ne csak együtt mozogjunk, hanem jobban megismerjük egymást, beszélgessünk, feltöltődjünk és új élményekkel gazdagodjunk. A gyakorló órákon általában csak egy rövid időt töltünk együtt: megérkezünk,…
Sokan az Aviva workshop után érzik igazán, hogy szeretnének rendszeresen időt szánni magukra és a testükre. A workshop megtanítja az alapokat — de a valódi változást gyakran a rendszeres gyakorlás hozza meg. 👉 A test szereti a rendszerességet. Az Aviva gyakorlatok akkor tudnak igazán támogatni, ha újra és újra finoman emlékeztetjük a testet a megfelelő…
Sok kismama érzi úgy, hogy ugyanúgy kell teljesítenie, mint korábban. Pedig a várandósság alatt a tested folyamatosan dolgozik — még akkor is, amikor éppen pihensz. A hormonális változások, a baba fejlődése és a testi átalakulások rengeteg energiát igényelnek. 👉 A pihenés ilyenkor nem lustaság — hanem szükséglet. A megfelelő pihenés segíthet: A finom mozgás és…
Sok nő úgy nő fel, hogy azt hallja: „A menstruáció fájdalmas, ez teljesen normális.” Pedig a nagyon erős görcsök, a fájdalom vagy a napokra kieső állapot gyakran azt jelzi, hogy a test nincs egyensúlyban. A görcsös menstruáció mögött többféle ok is állhat: 👉 A test ilyenkor jelez. Az Aviva torna célzott gyakorlatai segítik a kismedencei…
Sokan úgy gondolják, hogy a nyújtás csak az izmokról szól.Pedig a testünkben van egy sokkal nagyobb rendszer is, ami nagyban befolyásolja a közérzetünket. 👉 Ez a fascia, vagyis a kötőszöveti hálózat. A fascia behálózza az egész testet:izmokat, ízületeket, szerveket – szinte mindent összekapcsol. Ha túl sok a stressz, sokat ülünk, keveset mozgunk,vagy egyszerűen túlterhelt a…
Sokan érzik úgy, hogy mindent megtesznek: mozognak, odafigyelnek az étkezésre, mégsem jön a várt változás. Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy többet kellene tenni. Pedig sokszor nem ez a megoldás. 👉 Nem minden mozgás támogatja a hormonális egyensúlyt. A női test működését finoman összehangolt hormonális folyamatok irányítják.Ha ez az egyensúly felborul, az nemcsak a közérzetre, hanem…
Sokan kérdezik:„Mikor van itt az ideje, hogy elkezdjem?” A válasz sokszor egyszerűbb, mint gondolnád:👉 amikor érzed, hogy valami nincs egyensúlyban. Lehet ez: A jó hír, hogy az Aviva torna nem csak egy problémára ad megoldást. 👉 A célja a hormonális egyensúly támogatása. Ezért nem kell megvárni, amíg „nagy baj” lesz. Minél előbb kezded, annál hamarabb…