A baba-mama jóga legfőbb célja, hogy erősítse és elmélyítse az anya és a baba kapcsolatát, segítse összehangolódásukat. Remek lehetőség, arra, hogy édesanya és babája együtt mozogjanak, közös élményeket szerezzenek és minőségi időt töltsenek el együtt egy biztonságos, támogató közösségben.
Baba-mama jóga
A baba-mama jóga nem igényel semmilyen jógás “előéletet” az édesanya részéről. Biztonságos mozgásforma mind a baba, mind a nem olyan rég szült édesanya számára. Érdemes azonban azt is tudatosítani magadban, hogy a kisbabával, legyen egészen pici vagy már mozgékonyabb, más érzés jógázni, mintha egyedül tennéd. Természetes, hogy a pici jógik a gyakorlatok közben izegnek-mozognak, esetleg sírnak, megéheznek, vagy éppen tisztába kell tenni őket. A baba-mama jógán az a cél, hogy édesanya és babája is jól érezze magát, együtt fejlődjenek, ugyanakkor tekintettel legyünk a kicsik szükségleteire.
Miért érdemes részt vennetek a baba-mama jógaórán?
Segíti a szülés utáni regenerációt
A babás jóga nem csak a babára, de az édesanyára is jó hatással van: a szülés utáni regenerációt segíti, erősíti a medencefenék izmait, illetve jót tesz a sok emelgetéstől, ringatástól meggyötört vállaknak, hátnak és nyaknak.
Találkozol más kismamákkal
A babás jóga segít kicsit kiszakadni a kisgyermekkel töltött monoton hétköznapokból. A felnőtt csevegés, a hasonló élethelyzetben levő édesanyákkal való tapasztalatcsere lelki támaszt nyújt az olykor nehéz időszakokban is.
Segít a babához kapcsolódni
Az óra során minőségi időt töltesz a babáddal. A közös gyakorlatok erősítik a kapcsolatotokat, újfajta élményben lesz részetek, és nem utolsósorban a kicsi testtudata, izomzata is pozitív irányban fejlődik.
Hogyan épülnek fel az órák?
Az órát egy kis egymásra hangolódással, tudatosítással kezdjük, majd – ha kicsi babás jógán vagyunk – masszázzsal folytatjuk. Ezután következnek a babák tornagyakorlatai, majd az édesanyákat is megtornáztatjuk. Végül közös gyakorlatok és játék következik, majd lezárjuk az órát. A babatorna és a mamajóga váltakozik a baba ritmusához alkalmazkodva. A masszázst és a mozgást kedves mondókkal és dalokkal kísérjük.
Mikortól ajánlott a baba-mama jóga?
6 hetes kortól (császármetszésnél 8 hetes) 18 hónapos korig (24 hónapos korig, ha a baba szívesen jön).
Mit hozz magaddal a baba-mama jóga órára?
A baba saját kis takaróját, hogy érezze a megnyugtató otthon illatát,
a saját jógamatracodat (a teremben is van, ha neked nincs),
és minden olyan kelléket, ami a komfortérzeteket és nyugalmatokat biztosítja (pl. saját kis játékát).
Időpont és árak
Időpont:
szerdánként 10:00-11:00. Az óra 60 perces.
Helyszín: 2310. Szigetszentmiklós, Petőfi Sándor utca 125. Mozaik Sziget Fejlesztő-és Programközpont
Díja: 3.000 Ft/alkalom kettőtöknek
Csatlakozni folyamatosan lehet a csoporthoz.
Jelentkezz be hozzám órára!
Ha megtetszett, amit olvastál, és szívesen becsatlakoznál az órákra, az alábbi jelentkezés kitöltésével megteheted.