Sokan 40–50 éves koruk körül veszik észre, hogy a testük már nem egészen úgy működik, mint korábban. Egy hosszabb séta után hamarabb elfáradnak, nehezebben mennek a lépcsők, vagy egyszerűen több időre van szükségük a regenerálódáshoz. Ilyenkor hajlamosak vagyunk azt mondani: „Hát igen, már nem vagyok húszéves!” Pedig az életkor előrehaladtával bekövetkező változások nem jelentik azt,…
40 felett egyre fontosabb, hogy tudatosan figyeljünk a testünkre és a lelkünkre. Az Aviva torna rendszeres mozgással, zenével és relaxációval is támogathatja a testi-lelki jóllétet a hormonális változások időszakában.
A női egészségről sokszor a hormonok, a menstruáció vagy a változókor kapcsán beszélünk. Van azonban egy terület, amely legalább ennyire fontos, mégis ritkán kerül szóba: a medencefenék. Pedig ezek az izmok nap mint nap dolgoznak értünk. Szerepet játszanak a testtartásban, a hólyag megfelelő működésében, a várandósság és a szülés során, sőt a változókor időszakában is.…